获得UTMB名额,来野性祁连训练备战

  • 2020-03-06 04:42
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西北望,射天狼

2020年UTMB抽签结果昨日公布,获得名额意味着决战号角已经吹响,跑者应更加自律刻苦,来野性祁连训练备战。

众所周知,UTMB比赛在壮丽的阿尔卑斯山脉举行,赛道穿过法国、瑞士和意大利三个国家,环绕勃朗峰整整一周。总长度168公里,累计爬升近10000米。比赛共设置UTMB、CCC、TDS、OCC、PTL、YCC等6个组别,提供从入门到极限的多级选择。

这些组别中按照距离、自主性和综合难度来排序的话,超长距离PTL最高,其次是UTMB,长距离TDS和CCC,短距离OCC、YCC。

野性祁连越野跑给了我们经验,好多地方都让我想起祁连的风景,雪山,冰川,石海。——来自2019UTMB中国完赛者JUST农民的感慨,2019年参加野性祁连比赛经过柴海、响水顶洗礼折磨历练,参加UTMB时顺利完赛了。野性祁连的赛道是UTMB比赛前对个人能力最好的测试与评估。

地形训练

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2019年UTMB

UTMB的赛道依托于成熟的勃朗峰徒步路线,沿途没有杂草丛生和灌木丛。因纬度和海拔相对较高,基本以寒温带树林、高山草甸和较少植被的碎石路为主。因山体比较大,线路基本是长距离的上坡和下坡路段。

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2019野性祁连越野跑选手拍摄于海拔4450米垭口

野性祁连越野跑赛道保持着丰富的地形特征。参赛者概括:海拔、野性、自主、雪山、乱石、冰川、草甸、森林、湖泊、溯溪、牧场、绝望坡、星空、晨曦、日出、日落、烈日、冰雹、降雨等。

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这些高山地形的训练,将有助于跑者较好的适应复杂地形,降低对陌生地形的心理畏惧。

自主风格

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UTMB是一个半自主风格的赛事,尤其是PTL组,需要借助导航设备前进,沿途的补给站点相对较少,从这一点来说,针对性的自主性训练显得尤其重要。

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对于一个参加UTMB的跑者来说,参加这项赛事必不可少的是:要充分认识到比赛的长度和特殊性,并有足够的训练;之前参加的比赛是否真正有能力做到自给自足的竞赛;要知道如何去面对没有外界帮助,气候条件可能会变得非常困难,因为存在海拔高差,将面临夜晚参赛,山间大风,寒冷天气,山间大雾,阵性降雨或降雪;要知道如何面对极度疲劳和消化问题,关节和肌肉疼痛和精神问题;要充分认识到救援无法迅速展开,有克服问题的能力和山上安全活动的经验。

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如果不是一个身经百战经验丰富的老鸟,遇到困难解决问题的自主性需要多加练习。2020年野性祁连越野跑除了108公里组别外,新增的108公里FKT大师组是专门为自主风格设立的组别。108公里FKT大师组赋予跑者更多自主性,非常适合PTL组别的参赛者。

强制装备

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UTMB赛事组委会对于强制装备要求极高。贴身层、风雨衣、双头灯、双备用电池已经占据了背包的不少空间,再加上至少1升水的背负,参赛者的负重就是一个大问题。甚至于保温毯尺寸、应急绷带长宽都有明文要求。

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除去领号码时的强制装备检查,赛事进行过程中,志愿者还会对跑者抽查强制装备,缺失者一律强制退赛。看似变态的要求背后,其实是考虑到了勃朗峰周边复杂多变的气象条件的。尤其在近几年,由于气候变化引起的异常天气频繁引发暴雨、冰雹和降雪等强对流天气的出现,这种情况下强制装备的意义就显现出来了。

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野性祁连越野跑是一个高山风格越野跑,在强制装备的要求方面与UTMB有着基本相同的规定。更重要的是在此训练查遗补漏,可以检测装备,做到心中有数才出发。

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2020年野性祁连越野跑欢迎准备参加UTMB的朋友们前来训练和适应。我们将很乐意为您提供各种帮助和服务。

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每当我们系上鞋带决定探索新的领域,

不只单纯在跑道上和山路上,也包括探索我们自己。

我们未能预测的潜力和强大的力量,

在每一次拖着疲累、过度使用的双腿,

逼迫自己再前进的努力中不断的展现。

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