兰州垂直马拉松 | 重要信息速览

  • 2020-12-28 11:07
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兰州加速度 奔跑新高度

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我们以垂直马拉松迎接新年

2021兰州垂直马拉松中海广场揭幕站将于2021年1月2日在兰州中海广场举行,众多运动爱好者将迎来属于你们的"垂直时刻"。比赛将至,下面是赛事日程及重点强调事项:

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赛事包领取

1)地点:中海广场一楼

2)时间:1月2日 08:00-09:00

3)领取流程:选手本人出示身份证原件,进入装备领取区域,领取赛事包并佩戴计时芯片(此芯片非一次性使用,退还才有比赛成绩)。

4)重要备注:参赛包须本人领取,排队领取时请佩戴口罩,并保持每人相隔至少1米。

交通到达

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兰州中海广场

矗立于安宁区的地标建筑

在芸芸高楼中格外耀眼

中海广场甘肃省兰州市安宁区蓝科路与莫高大道交汇处

建议装备

建议鞋底不要太光滑的运动鞋。请于起跑前系紧鞋带。松脱的鞋带可引致跌倒,最好能将鞋带以双结系紧以确保安全。

避免穿着容易吸汗的棉质运动服,避免穿着有拉链的紧身长裤,因为剧烈运动有可能会擦伤皮肤。选择轻薄的运动袜利于排汗。

比赛时不要佩带任何饰物,如颈链或手镯等,以防在比赛进行期间因饰物掉落或缠绕在一起造成意外。

重要提示:由于相关安保原因,请穿着赛事官方提供的比赛号坎。

赛事寄存

您可以在赛前寄存背包,选手需使用组委会发放的贴纸在包外指定位置清晰标明参赛号码。贵重物品、易碎物品和危险物品请勿放置在寄存包内,若发生寄存包内物品遗失、损坏或安全事故,责任由参赛者承担。

计时、成绩、相片、信息发布

本次计时使用德国sportident计时系统, 芯片需要使用腕带绑缚在手腕位置。

赛后领取完赛奖牌时可领取完赛成绩证书,若成绩有疑问,请于赛后两个工作日内发邮件至邮箱info@ultraqilian.com,联系组委会核实成绩。

本次赛事总计安排20位摄影师为赛事拍摄照片,比赛三天后请在赛事网站或者微信公众号菜单栏查询下载免费相片,但并不保证每一位选手有相片,比赛中请尽量将号码布放在胸口前。

在比赛期间,你和你的家人朋友还可通过微信公众号和视频号<野性祁连越野跑>获取赛事第一手文字、图片和短视频。比赛前后,欢迎发布带上#兰州垂直马拉松#话题的微博分享关于比赛的精彩内容,还有机会获得官方提供的精美赛事周边。

补给信息:所有选手都有饮料和面包,一楼大厅设有饮水补给区。

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一般常见问题

比赛在哪里举行?

比赛将在兰州市安宁区莫高大道中海广场举行。更多的会场信息请点击中海广场

2021年的比赛什么时候举行?

2021年1月2日,星期六。

这个是什么类型的比赛,距离是多远?

这是一个爬楼梯竞赛。参赛者将攀登中海广场33层楼,共计768级台阶,垂直爬升146米。

谁可以参加比赛?

比赛针对大众,开放不同组别给各种层次的运动爱好者。所有参赛者必须身体健康,没有不适合剧烈运动的疾病。

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对初次参赛者是个好的比赛吗?

虽然这是一个具有挑战性的比赛,但是在限定时间情况大部分人步行可以完成。如果您是初次参赛者,即使你是经验丰富的运动员,我们依然强烈建议您为此次比赛做好训练准备。

登顶过程中请勿将食物含在嘴里,以防卡住喉咙而引起窒息。在楼梯的避难层,请小心通过。若您发现其他选手有异常现象,请及时告知楼梯间的工作人员。

兰州一月的天气怎么样?

一般来说,兰州一月的温度室外在-9度到0度之间,平均相对湿度在30%。室内空气比室外干燥很多,即使楼梯间内保持最佳通风状态,您依然有可能感觉到喉咙干涩。如果您有呼吸困难的经历,请在参赛前咨询医生,以避免跑步时由于空气干燥而诱发肺气肿或哮喘。

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我如何报名注册?

http://www.qiliansecret.com/hdapp/bas/col_czmls.php?sn=czmls

报名的截止日期是什么时候?

网上报名截止日期是2020年12月25日晚上11:59(北京时间),或者额满即止。

退款和转让的政策是什么?

一旦付费成功,我们将不退款和不转让(你的入场登记不能转让给他人)。

比赛有奖励吗?

男女个人组前十名设置奖金,获得奖金选手需缴纳20%个税,税款组委会代扣代缴。

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我需要带什么资料来领取参赛包?

你需要带有照片的身份证明(身份证,护照等)前来领取。

是否可以委托其他人代领参赛包?

不可以。参赛选手必须接受赛事提供的身体检查,以确保选手的身体状况可以安全参赛。

哪里可以停车?

兰州中海广场设有地下停车场。

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我的随身物品怎么办呢?

我们将为参赛者提供行李存放设施。如果您需要使用寄存服务,请不要带贵重物品到现场。我们将不承担物品丢失的责任。

比赛号码牌放在哪儿?

整个赛程中,你的号码牌都要用安全别针别在胸前。

赛前训练和热身注意那些问题?

赛前热身和赛后的肌肉放松运动非常重要,且必不可少。适当的热身和赛后恢复能够防止运动伤害,保障运动员发挥最好表现。在热身的过程中,选手需要让心脏,肺,肌肉和肌腱适应比赛强度。每次热身训练可持续5至30分钟,其中包括:轻度肌肉放松训练,慢跑,动态伸展运动,针对性训练,如跳跃,跨栏,小步跑。

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尝试一次攀爬两级台阶,提高竞技效率。这种方式要求参赛选手具备一定的腿部力量。如果攀爬两级台阶开始吃力,可调整回小步幅,三层楼后继续两级跨越。

尽量利用楼梯扶手增加助力,减轻腿部负担,以防过早产生疲惫感。

为有助抓紧楼梯扶手及避免磨损长出水泡,建议参赛选手可穿戴健身或自行车手套。

运动时将身体向楼梯倾斜。

切记在比赛过程中控制呼吸节奏,进行肺部深呼吸,增强肺部透氧量。

赛前饮食有特别要求吗?

赛前尽量避免吃丰盛的大餐,可选择较容易吸收消化的轻食。比赛将至可能容易感到紧张,注意别人推荐的新产品,切记不应该在赛前尝试任何新的食物以免影响正常的饮食习惯。参赛选手应于比赛过程中携带手持水壶补充水份,避免喝过量的水或饮料。

我的家人和朋友可以观看我比赛吗?

起点区域:可以的,观众可以在一层大堂非限制区观看。

终点区域:由于空间限制,顶层终点区域不允许观众进入。

攀登楼梯比赛还有那些注意事项吗?

登顶时请留意您身边的其他参赛选手。比赛时请尽量沿楼梯扶手上行,因为这是登顶的最短路线。请及时避让,留出空间以便其他选手通过。请勿并行登顶,这会妨碍其他选手通过。在楼梯间内请避让即将超越您的参赛选手。否则会影响其他人的成绩。 也可以避让至楼梯角落,让其他选手先行通过。这些垂直马拉松礼仪要记得啊!

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兰州加速度 奔跑新高度

2021年1月2日

兰州中海广场见!

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